UKEN (klikk her) SOM GIKK:
Publisert av Bjorgulf den May 12 2007 13:09:23
Uke.9. 2009 HVER DAG BLIR DET LAGT UT EN BLOGG, HVORDAN UKEN MIN ER =)
(Klikk deg inn her på bildet, og les hvordan jeg har hatt det. Skriv gjerne en kommentar eller spm på uken min)
Registrer deg som medlem og få tilgang til alt på min hjemmeside
Utvidet nyhet
Uke.9. 2009 LØRDAG
I dag trente jeg bryst alene, jeg fikk pump av oppvarmingen, så dette føltes bra fra start....å halleluja for en trening det ble!!!!
Vekta i dag hviste 98kg.
Fredag trente jeg Thai boxing igjen...gleder meg til hver trening.
På kvelden hadde jeg armer, ble en økt alene, Tea jobbet noe sykt denne uken så hun tok sofa-vakt hjemme he he
Torsdag var jeg bare lei av alt, og hadde ingen lyst eller motivasjon til å trene, så da tok jeg meg bare fri. Funnet ut det at jeg skal aldri dra på trening hvis ikke jeg er sugen på det, en dårlig trening vil bare forplante seg til neste trening.
Onsdag ble det rygg trening,Tea og jeg kjørte en økt med veldig høy intensitet...hadde trykk og vondt overalt etter økta=)
Tirsdag var det tid for Thai boxing igjen... En perfekt måte å trene kondisjonstrening, blir en slag form for intervall-trening. Jeg hadde fri fra gymet i dag.
--------------------------------------------------------------------------------------
Uke.9. 2009 MANDAG
Lørdag & søndag ble det treningsfri, imponert over meg selv at jeg faktisk klarer ta to dager fri fra gymmet, uten å bli helt rastløs....
Mandag var det skuldre. Bare meg og Tea på treninga i dag. Kunne ikke se at hun hadde vært syk og borte fra treninga....hun kjørte på som aldri før!!!!
Selv satte jeg ny rekord i skulderpress igjen.... 4x170kg =) 10kg økning siden siste skuldertrening.. men jeg hadde bare 4 rep da...
---------------------------------------------------------------------------------------
Uke.8. 2009 FREDAG
1,5time med Thai boxing på formidagen, å herregud jeg fikk kjørt meg på den økta....
Til kvelds er det ben som skal trenes.Jippi!!! Tea er med på treningen.. Og da er alt bare bra =)
----------------------------------------------------------------------------------------
Uke.8. 2009 TORSDAG
Tea er fortsatt litt syk :o( så det ble meg og John Roger på bryst økten i dag.
Vi var begge to lite motivert før trening, men vi ble enige om at vi skulle kjøre gjennom økten bare....Tror du det ble sånn, NEI. Vi kjørte begge noen sykt bra løft. John Roger satte ny rekord i skråbenk stang med 4x100kg, en økning på 10kg fra sist uke!!!! Jeg kjørte en 8`er på 140kg først og så en 4`er på 160kg.... Ikke personlig rekord, men ganske tett oppunder.
Økten fortsatte i den gaten, og da kan du tenke deg for en super økt vi hadde!!!!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Uke.8. 2009 ONSDAG
Rygg står på programet i dag
John Roger kom å hentet meg klokka 21:00 uff trodde jeg skulle få en fri dag til...men der tok jeg feil ja!!!!!
Vi dro til gymet, og milde helvete for ei økt vi hadde. Presset hverandre så hardt at det var like før blodkarene i øynene sprakk!!!
Endelig hjemme nå 00:35 sliten som en skadeskutt bever, men fornøyd!!!
------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.8. 2009 TIRSDAG
I dag er det Thai boxing med kalle... Vi trente 2 timer med "stygge slag "
En fryd å lære dem he he...
Vi tok fri fra styrke treningen i dag, Tea er fortsatt litt syk.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.8. 2009 MANDAG
Triceps og biceps stod på programmet i dag, fikk kontakt fra første press øvelsen på triceps.
Vi var bare to stk på trening i dag, noe som resulterte i at intensiteten på treningen ble høyere enn normalt, og det ga KANON PUMP!!!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.7. 2009 SØNDAG
Fredag og lørdag tok vi treningsfri, skulle egentlig trent lørdag men Tea hadde litt influensa =(
I dag, søndag, var jeg å trente skuldre uten tea, fortsatt syk....
Treninga blir ALDRI det samme uten henne, men jeg satte ny rekord i skulderpress....160kg x 7
Vekta er nå på 97kg Så dette går rette veien ;o)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.7. 2009 TORSDAG
I kveld har vi trent ben. Vi fikk faktisk opp noen bra press.
220kgx8 av 3 sett i frontbøy, "dråpen" på låret fikk kjørt seg!!!!
Motivasjonen var fryyyyktelig dårlig i dag, men det hjalp med en lang oppvarming på mølle =)
I morgen er det fri fra gymet, men blir 2 timer Thai boxing med Kallemann...gleder meg
----------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.7. 2009 ONSDAG
Mandag trente vi rygg og biceps, å herregud for en økt.... Jeg ble feber syk fra økta sluttet til tirsdag kveld. Tirsdagen hadde vi fri. Lagt inn fri etter ben og rygg øktene for å gi kroppen best mulig restitusjons forutsetninger, og føler det har gitt resultat alt=)
I dag, onsdag, startet jeg dagen med 2 timer Thai boxing med Kalle. Jeg har nå vært å trent bryst og triceps med mine to treningspartenere.....jeg er heeeeelt kjørt.......
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.6. 2009 SØNDAG
Enda en uke gjenomført, til stående applaus=)
Inni helvete å bra trekløver teamet har trent denne uken. I dag trente vi armer, ARMER med store bokstaver. Hadde så pump og trykk i sleggene etter treningen at jeg nesten ikke orket å riste shaken min.... Nå er det gått 3timer siden trening og er fortsatt varm på ørene he he....
Fortsetter dette året i den stilen, ja fanken da skal jeg bli rå ;o)
Vekta er 96kg, og fett% på 8%
Trekløver teamet er meg, Tea og John Roger...
------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.6. 2009 MANDAG
I dag trente vi bryst. I skråbenk løs stang hadde jeg ett sett på
7x130kg og ett sett på 10x150kg. Styrken begyner ta seg opp kjenner jeg... Skulle egentlig trent triceps etterpå men orket ikke, var faen helt skutt etter bryst økten.
Tea kjørte 8x70kg i samme øvelsen, sterk jente ;0)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.5. 2009 SØNDAG
John Roger trente skuldre med oss,og imponerte både Tea og meg.
Vi har også startet/registrert det nye firmaet vårt,så nå venter vi på papirene fra brønnøysund reg.
I dag var jeg til sverige og handlet 20kg kylling og 12kg karbonade deig=)
Så nå er det ingen unnskyldning for å ikke spise bra lengre.....
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.5. 2009 TIRSDAG
En uke er gått, og treningen begyner å komme i rutine igjen. Henger litt igjen med
måltidene, men nesten godkjent.
Søndag satte jeg ny rekord i skulderpress. 150kg x 6 Noe som overrasket meg fryktelig.
Jeg har gravd frem treningsloggen min fra 2006, og har begynt å trene likt som det.
2006 hadde jeg enormt framgang noe jeg vil prøve å få på nytt i 2009=)
I dag skal vi trene ben. Gruer meg....
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.3. 2009 FREDAG
Endelig tilbake her! Og håper at det vil vare litt lengre enn forrige gang..ler
Siden sist har jeg konkurrert en hel del faktisk.
2008. 12 plass. Battle Of Giants.
2008. 1 plass. NBFA 173cm til 179cm.
2008. 2 plass. Finland Open +90kg.
2008. 5 plass. IFBB Nordic Championships -90kg.
2008. 2 plass. IFBB Norwegian championship -90kg.
2008. 4 plass. IFBB SM.
12 konkurranser ble det i 2008!! Litt for mye vil de fleste si, og jeg sier meg enig.
Året som kommer skal gå til å hente seg inn igjen og forhåpentligvis bygge en 6-10kg muskler=)
Slik at når jeg går på scenen sommeren 2010 vil vekta være et sted mellom 97-99kg.
2009 blir samboeren min Tea Havstein Eriksen sitt år, hun skal delta i VM =)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.28 2008 TORSDAG
Akkurat kommet hjem fra en uke med konkurranser i Italia...jeg ble nr.5 i EM og nr.5 i Mr.Universe. Jeg har nå blitt blandt topp 5, i verdens tre tøffeste konkurranser og jeg har mye å gå på enda=)
4 plass VM Greece CBB +175cm.
5 plass EM Italia CBB -178cm.
5 plass Mr.Universe Italia CBB -178cm.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.23 2008 SØNDAG
Da var vi kommet hjem til norge igjen. Sliten og slapp!!!!
Jeg ble nummer 4 i VM, jeg klarte målsetningen min og litt til=)
1mnd til så er det Mr.Universe og EM i italia samme helgen, dit skal jeg. Og da skal jeg på pallen!!!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.22 2008 SØNDAG
Nå er det gått et hav av tid siden jeg har vært her!!!!
Uke 22 er over, søndag i dag. Jeg konkurrerte i går i Nordic Championship Open. Og der vant jeg klassen min=)
Neste helg er jeg i VM i athen for å representere Norge. Gleder meg veeeeldig. jeg har en del å revansjere fra VM i 2006.... Jeg SKAL ha en topp 5 plassering!!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.3 2008Onsdag.
Det er leeeeenge siden jeg har skrevet noe her, så tenkte det var på tide å komme i gang igjen.
Mye har skjedd siden jeg var her sist, og det er bare forbokstaven.
Jeg er nå ferdig utdannet som diplomert massør=) Så nå kan jeg begyne å jbbbe...hvis jeg orker da..
Treningen har ikke hatt 1 prioritering det siste halve året. Men nå ligger forholdene til rette for at jeg skal komme i gang igjen=)
Vekta ligger på 92kg, tynn som kvist synes jeg da, orker ikke sove uten t-skjorte..blir deppa av å se meg selv i speilen!!! Men det SKAL endres på nå...gi meg 1mnd, så sankker vi om den saken igjen.
Jeg skal legge inn noen bilder av formen osv en av de nærmeste dagene=)
------------------------------------------------------------------------------------------------------ Uke.24 2007
Søndags vekten: 91,5kg
Mandag var meg og Tea på kino.
Tirsdag trakk jeg eksamen, og torsdag hadde jeg eksamen. Den gikk bra, og endelig var det ferie!!!
Dårlig med trening denne uken=(
---------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.23 2007
Søndags vekten: 92kg
Denne uken gjorde vondt!!
Jeg og Tea var på Martins gym på tirsdag. Da skulle jeg trene rygg sammen med kim og Martin. Første øvelse var markløft...øvelsen jeg hater...jeg dro hofta ut av ledd...trodde først jeg hadde kjempe pump i korsryggen,men det var IKKE pump.
Onsdag var jeg hos Ulf Åsheim, og knakk dritten på plass..mmmmmmm godt!
Torsdag grillet vi med Marthe og kim hjemme hos oss=) spiste så vi nesten kastet opp!!
Fredag dro vi hjem til samuel og dama, vi dro derfra ut på byen en tur. Koselig=)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.22 2007
Enda en uke er gått uten diett...savner faktisk dietten litt...leser jeg riktig eller...JA.
Etter å ha vært i Serbia ble jeg så giret, at jeg nå har bestemt meg for å delta i VM i sør korea. 25-29 oktober...
Fredag ble det en tur på byen med Marthe og Kim....å helvete og vi drakk!!! Jeg var fyllesyk helt til søndag =)
Så nå legges slagplanen for å klare en finaleplass i VM =)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.21 2007
Søndags vekten: 93,1kg
Denne uken har vært suuuuuper duper!! Vi dro til Serbia og var på EM i Body building og bodyfigure for kvinner...Dro på torsdag og tilbake på mandag (28 mai)
Du skal lete lenge for å finne et billigere land å leve i...hvis du finner et da..
Vi norske fikk 3 flott plasseringer. I bodyfigure fikk vi 7`e plass til Tea, en plass fra proffkort. 10`e plass til Nina og 4`e plass til Anne Grete i Bygging.
Banketten på søndag var også kjempe fin....eeehh det jeg husker av den da...vi ble kjent med den svenske troppen, noe som var koselig.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.20 2007
Uken som gikk var perfekt. Jeg var i Kristiansand og feiret 17mai. Leeenge siden jeg har spist så mye dårlig mat på en og samme dag.
Jeg måtte jo selvsagt trene, og da måtte jeg finne meg et gym. Var på Nautilus først. Der jobbet det en svensk homo, som var så frekk at det var like før han havnet på akutt avdelinga på sykehuset :) Ble bare en trening der, merkelig.
Så trente jeg på Spikeren, et gym på høgskolen. Da fikk jeg oppleve hvordan dyrene i Zoo har det, har aldri blitt stirret så mye på. Der hadde de tydeligvis aldri sett en med litt muskler i singlet..UFF :o( men gymet var bra :o)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Uke.19 2007
Søndags vekten: 94,5kg
Denne uken har vært en uke fyllt med stress fra begynnelse til slutt=(
Bortsett fra at jeg fikk denne hjemmesiden da, noe jeg har gått å snakket om i over 1 år. Så man kan vel trygt si at det var på tide... STOOOOR takk til Hakan, min danske dynamitt venn.
----------------------------------------------------------------------------------------------